牛肉,夹头,土块肩,肩顶和中心的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )72.51
热量 (大卡 )141.0
热量 (千焦 )592.0
蛋白质 (克 )20.67
总脂肪 (克 )5.88
灰份 (克 )0.9
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )4.0
铁 (毫克 )2.31
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )215.0
钾 (毫克 )355.0
钠 (毫克 )60.0
锌 (毫克 )5.49
铜 (毫克 )0.094
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )30.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.079
核黄素 (毫克 )0.238
烟酸 (毫克 )5.193
泛酸 (毫克 )0.775
维生素B-6 (毫克 )0.656
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )86.0
甜菜碱 (毫克 )13.4
维生素B - 12 (微克 )3.93
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )1.985
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.143
15:0 (克 )0.021
16:0 (克 )1.19
17:0 (克 )0.049
18:0 (克 )0.577
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.006
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.937
14:1 (克 )0.039
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.165
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.993
18:1 ? (克 )1.837
18:1 t (克 )0.156
20:1 (克 )0.002
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.397
18:2未分化 (克 )0.261
18:2 n一6 C,C (克 )0.222
18:2 T,T (克 )0.04
18:3未分化 (克 )0.004
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.004
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.049
总反式脂肪酸 (克 )0.196
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.156
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.04
胆固醇 (毫克 )57.0
色氨酸 (克 )0.136
苏氨酸 (克 )0.826
异亮氨酸 (克 )0.941
亮氨酸 (克 )1.645
赖氨酸 (克 )1.747
蛋氨酸 (克 )0.538
胱氨酸 (克 )0.267
苯丙氨酸 (克 )0.817
酪氨酸 (克 )0.659
缬氨酸 (克 )1.026
精氨酸 (克 )1.337
组氨酸 (克 )0.66
丙氨酸 (克 )1.257
天门冬氨酸 (克 )1.883
谷氨酸 (克 )3.104
甘氨酸 (克 )1.259
脯氨酸 (克 )0.986
丝氨酸 (克 )0.814
羟脯氨酸 (克 )0.094
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0